Grzybica stóp latem – jak jej unikać i domowe sposoby

Lato, basen i stopy, czyli jak o nie zadbać i kiedy uważać na grzybicę

Latem stopy pracują na pełnych obrotach. Basen, sauna, chodzenie boso po mokrych płytkach, sandały, gorąco i pot. To wszystko cieszy, ale bywa też idealnym środowiskiem dla tego, czego akurat nie chcemy, czyli dla grzyba. Grzybica stóp to jedna z najczęstszych infekcji skóry i wbrew pozorom nie jest oznaką zaniedbania. Można ją złapać w najczystszym obiekcie, wystarczy chwila boso tam, gdzie wcześniej przeszła osoba zakażona.

Zacznijmy od uczciwej rzeczy, bo to ważne. Grzybica stóp jest infekcją i leczy się ją preparatami przeciwgrzybiczymi z apteki, a przy uporczywych albo nawracających zmianach u lekarza lub dermatologa. Jeśli widzisz u siebie swędzenie i pękanie skóry między palcami, łuszczenie, zaczerwienienie albo zmiany na paznokciach, nie zwlekaj z wizytą w aptece czy gabinecie.

Domowe sposoby na grzybicę stóp

potrafią złagodzić dyskomfort i wesprzeć higienę, ale nie zastąpią leku, który realnie zwalcza grzyba. Im wcześniej się nią zajmiesz, tym łatwiej, bo nieleczona lubi się rozprzestrzeniać na paznokcie i dalej.

Skoro to jasne, przejdźmy do przyjemniejszej części, czyli codziennej pielęgnacji stóp latem. Większość rzeczy, które chronią przed grzybicą, jest banalnie prosta i sprowadza się do jednego: grzyby kochają ciepło i wilgoć, więc odbieramy im te warunki. Po basenie czy prysznicu dokładnie osuszaj stopy, zwłaszcza przestrzenie między palcami, bo to tam najczęściej zaczyna się problem. Na basenie i w szatni chodź w klapkach. Wybieraj przewiewne obuwie i skarpetki z naturalnych materiałów, zmieniaj je regularnie i nie pożyczaj nikomu ręcznika ani butów. To nie są rewolucyjne rady, ale właśnie one działają najlepiej.

Tu wchodzi element, który lubimy najbardziej, czyli kąpiel ziołowa na stopy. Po całym dniu w upale, w zamkniętych butach, stopy bywają zmęczone, spuchnięte i rozgrzane. Ciepła, a latem raczej letnia kąpiel z dodatkiem ziół to prosty sposób, żeby im ulżyć i przy okazji zadbać o higienę. Napar z rumianku czy szałwii działa łagodząco i odświeżająco, a sama chwila moczenia stóp bywa zaskakująco kojąca dla całego ciała. Możesz dodać garść soli, usiąść wygodnie i po prostu dać sobie kwadrans spokoju. Potraktuj to jak mały wieczorny rytuał, nie obowiązek. Ważne tylko, żeby po kąpieli znów dokładnie osuszyć stopy.

Kąpiel ziołowa jest pielęgnacją i relaksem

W Czakrze proponujemy kąpiele i pielęgnację stóp jako moment wytchnienia, nie jako zabieg medyczny. Dla wielu kobiet, które przychodzą do nas po intensywnym lecie, to po prostu pretekst, żeby na chwilę usiąść, zdjąć buty i pozwolić, żeby ktoś się nimi zajął. Rozmawiamy przy tym o codziennych nawykach, o obuwiu i o tym, jak dbać o stopy, żeby czuły się dobrze przez cały rok. Nie obiecujemy, że kąpiel cokolwiek wyleczy. Obiecujemy chwilę spokoju i zadbane, wypoczęte stopy, a to samo w sobie potrafi poprawić humor.

Stopy noszą nas przez całe lato i rzadko dostają za to coś w zamian. Możesz to zmienić naprawdę niewielkim kosztem: kilka rozsądnych nawyków, chwila kąpieli na koniec dnia i czujność, gdy pojawi się coś, co wygląda na infekcję. Tyle wystarczy, żeby wejść w jesień na zdrowych, wypoczętych nogach.